09.01.2024 "Безопасные коньки"
Катание на коньках – это не только развлечение, но и полезное времяпрепровождение для детей зимой. Пока вы катаетесь, организм насыщается кислородом, работают мышцы ног, рук и корпуса, тренируются мышцы, поддерживающие позвоночник, и улучшается осанка. Особенно полезно кататься на открытых коньках. Главное – не забывать о простых правилах безопасности и внимательно подйти к выбору коньков:
- До покупки коньков определитесь, для чего они вам нужны: играть в хоккей, или будете учиться выполнять фигурные элементы.
- Старайтесь выбирать качественные конькобежные ботинки. Если вы часто ходите на каток, лучше всего сшитые из кожи. В пластиковых ботинках ноги мерзнут очень быстро.
- Не приобретайте ботинки большего размера, чем есть на самом деле. Нога может скользить в ботинке, что приведет к травме.
- Проверяйте при покупке жесткость подошвы и области ботинок вокруг голеностопа. Они ни в коем случае не должны прогибаться или иметь дефекты.
- Зашнуруйте ботинки следующим образом: пальцы свободно могут двигаться, на подъеме нога туго затянута, а самый верх ботинка также немного освободить от шнуровки.
- Выходя на лед, не одевайте слишком длинные шарфы. Это может привести к травмам. Выбирайте удобную одежду.
