Завтрак-самый важный прием пищи для ребенка. Кроме необходимого заряда энергии, растущий организм должен получить все необходимое для развития и поддержания баланса. 

Каким должен быть завтрак.

• Первое правило – завтрак должен быть! Это прием пищи, который нельзя пропускать ни в коем случае.

• Завтрак должен быть достаточно питательным и содержать большое количество углеводов. Именно «быстрые углеводы» дают полноценный заряд энергии с утра.

• Завтрак должен содержать протеины – растительного и животного происхождения. Нельзя забывать, что дети находятся на этапе роста.

• В завтраке должны быть жиры – они являются «строительным материалом» для клеток. Жиры нужны для поддержки иммунной и нервной системы.

• В завтраке должны быть минеральные соединения – они нужны для здоровья крови, мозга, сердца и костей.

• Завтрак должен содержать витамины – они играют роль биорегулятора в организме и дают энергию.

• Завтрак должен быть сбалансированным. То есть, содержать полный комплекс питательных веществ, необходимых растущему организму.

Не менее важно на завтрак давать те блюда, которые ребенок любит. Еще важнее – правильно их оформить, чтобы заинтересовать.

Воспитанники детского сада вместе с родителями и воспитателями приняли участие в флешмобе «Здоровый завтрак». Здоровье и иммунитет начинается с правильного питания. Очень важно, чтобы в каждой семье прививалось детям культура правильного питания и здорового образа жизни.