"Здоровая и нездоровая еда"
Сегодня в старшей группе «Фантазеры» прошла беседа о здоровой и нездоровой еде. Ребята учились называть и определять, что относится к здоровой и нездоровой пище:
️Здоровая еда:
1. Фрукты и овощи: богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
2. Цельные злаки: содержат больше клетчатки и питательных веществ по сравнению с переработанными злаками.
3. Нежирное мясо, рыба: эти продукты помогают в восстановлении тканей и поддержании мышечной массы.️Нездоровая еда:
1. Чипсы, фастфуд: содержат высокое количество консервантов и добавок.
2. Конфеты, торты и сладкие напитки: содержат высокое количество добавленных сахаров.
3. Колбасы, бекон: содержат высокое количество насыщенных жиров и соли.
4. Сладкие напитки, газировка: высокое содержание сахара.
В ходе беседы ребята совместно с педагогом сделали вывод, что нужно стараться включать в рацион больше цельных продуктов, ограничить потребление переработанных продуктов и добавленных сахаров, что умеренность — ключ к здоровому питанию. Иногда можно позволять себе небольшие удовольствия, не нанося вреда своему здоровью.