"Зимний рацион: продукты для энергии и тепла"
В разновозрастной группе «Теремок» и «Знайки» прошла беседа «Зимний рацион: продукты для энергии и тепла». Зима — это время, когда наш организм нуждается в особом внимании и заботе. Холодная погода требует от нас не только теплой одежды, но и правильного питания, которое поможет поддерживать уровень энергии и защитить от простуд.
Педагоги обговорили какие продуты используют для энергии и тепла в зимнее время года:
Теплые супы и бульоны.Корнеплоды-морковь, свекла, картофель и репа — это не только вкусные, но и питательные продукты.Цельнозерновые продукты-овсянка, гречка, и другие цельнозерновые крупы — отличные источники сложных углеводов.Орехи и семена.Молочные продукты-творог, йогурт и молоко.Цитрусовые и сезонные фрукты.
🫖В завершении беседы ребята попробовали на вкус согревающий чай с лимоном и вареньем. Зимний рацион должен быть разнообразным и сбалансированным. Включение в него продуктов, богатых витаминами и минералами, поможет вам сохранить здоровье и бодрость в холодное время года.
